L’été arrive, et avec lui, quelques journées de fortes chaleurs. Le thermomètre va dépasser les trente degrés dans plusieurs régions de France pendant un certain temps. Pour bien se préparer, nous vous dévoilons quelques gestes simples pour se protéger de la chaleur. Attention aussi à bien reconnaître les signes d’alerte pour éviter les accidents.

Des gestes préventifs

• Boire de l’eau régulièrement. On vous déconseille l’eau glacée qui ne vous désaltera pas assez. Celle-ci accélère le processus de transpiration.
• Rafraichissez-vous le corps. Mouillez-vous avec un brumisateur ou simplement au lavabo au niveau des bras et du visage plusieurs fois par jour.
• Mangez à votre faim et ne buvez pas d’alcool.
• Restez chez vous aux horaires les plus chaudes.
• Évitez les efforts physiques.
• Maintenez votre logement au frais en baissant les stores et rideaux la journée et aérez le soir.
• Pour les personnes fragiles, pensez à donner régulièrement des nouvelles à vos proches.

Comment reconnaître les signes d’alerte ?

• Crampes
• Fatigue inhabituelle
• Maux de tête
• Nausées
• Vomissements

En cas d’urgence, composez le 15.